PLAN PARA EMPEZAR A CORRER

Quieres empezar a correr y te cuesta arrancar??
No sabes si lo estas haciendo bien??
Te cansas muy rápido y duras poco tiempo??
Aquí os dejo un plan para empezar a correr en 12 semanas y que te ayudara a poder arrancar y coger el habito.
Plán de la página web de runners.com

VALDEMORO-RUTA DE LOS CERROS-VALDEMORO

Aquí os presento una ruta que he realizado esta mañana y que consta de 15,5 km.
Al principio es todo asfalto hasta que sales por el polígono de la postura y cruzas por un túnel dejando por encima las vías del tren. Y ahí llega lo bueno.
Varias subidas hasta que llegas a la altura de la cárcel y ahí te encuentras con una buena pared, corta pero con mucho desnivel.
Luego de camino de vuelta se hace varias subidas, bajadas y luego todo bajada
hasta que llegamos al parque de las bolitas y ya entramos otra vez en asfalto.
En definitiva, buena ruta para fortalecer piernas con subidas y bajadas y además con posibilidad de hacer muchos kms.

CARRERA POPULAR SAN SILVESTRE GETAFE 2012

El próximo día 31 de Diciembre se celebra en la localidad de Getafe la XXXI SAN SILVESTRE DE GETAFE.

 

Esta tradicional prueba esta organizada por la peña PCEros Getafe y el ayuntamiento de Getafe.

La carrera sera de 10 km y tendrá como salida y meta la Avda. de España y su importe es de 10 euros.

La hora de salida es a las 11:00 de la mañana y la prueba sera cronometrada con chip.

No he conseguido encontrar por ningún lado el recorrido de la carrera y el enlace que dejan en todas las paginas que encontré te remiten a la web oficial del ayuntamiento, en la cual no te puedes inscribir.

Os dejo los teléfonos de información y el mail de la peña para que podáis apuntaros, yo ya me inscribí así que si vas....allí nos vemos!!!

Telefono: 91.683.8745 - 687851347

Mail:pceros@hotmail.com

FOTOS Y RESULTADO CERCEDILLA 2012

Este pasado Domingo dia 16 se realizó la popular carrera de navidad en Cercedilla, incluida dentro del circuito Asics Trail Series.
El recorrido sufrió unas variaciones antes de la carrera por la climatologia de dias anteriores y se presentó mas duro de lo esperado.
Aun así, fue una carrera muy bonita, compartida con muchos corredores entre expertos y principiantes como yo en este tipo de carreras por la montaña.
Aquí os dejo una serie de fotos de la carrera y los enlaces con la clasificación y videos de la entrada a meta.

Tanto la clasificación y fotos y videos de la carrera se pueden encontrar en la web de runners

PROYECTO CORRE: LUCHA CONTRA LA LEUCEMIA INFANTIL

Por solo 1 euro puedes colaborar en la lucha contra la leucemia infantil, yo ya tengo mi dorsal.
A que esperas para conseguir el tuyo???

Todos los días por algún motivo u otro todos corremos. Unos corren porque llegan tarde a coger el tren o coger ese autobús, otros corren porque llegan tarde a una cita o alguna entrevista de trabajo. Y los hay, incluso que lo hacen por pura afición.
También los hay que corren para vencer enfermedades como es la leucemia infantil.

Una iniciativa de la Fundación Uno entre Cien Mil para conseguir la curación total de la leucemia infantil.

Por solo 1 sms podemos recibir un dorsal simbólico para que entre todos podamos ganar esta carrera.

ENVIA AYUDA CORRE AL 28099

Vídeo de Jon Sistiaga apoyando este proyecto:

Toda esta información la tenéis en la página web de uno entre cien mil.

VIDEO MOTIVACION " ENCUENTRA TU GRANDEZA"

El es Nathan. Tiene 12 años de edad y vive en London, Ohio. La grandeza no está fuera de su alcance, ni debería de estarlo para ninguno de nosotros

Considerado por la publicación especializada Adweek como el segundo mejor anuncio del año 2012, en el se muestra a un niño de 12 años con sobrepeso.

Y como dice el narrador ¨su esfuerzo y virtud no esta solo reservado para los atletas de élite.¨

Que no se nos olvide nunca...

XXIV MEDIA MARATÓN DE SANTA POLA

El próximo día 20 de Enero de 2013 a las 10:30, se correrá la Media Maratón de Santa Pola

Organizada por el Club de Atletismo de Santa Pola, es una cita para empezar bien el año y tendrá carácter internacional, siendo homologada por la RFEA/AIMS

Si, ya sé que esta carrera nos coge un poco lejos, pero me hacia especial ilusión compartirla con todos porque parte del recorrido de la carrera transcurre por los tramos que salgo a correr en el verano por allí.

Toda la información de la carrera la podéis encontrar en la página web de la carrera

CARRERA POPULAR DE PAPA NOEL

 El próximo día 23 de Diciembre se celebra por primera vez en España la Carrera Popular del Papá Noel.

 Importado de todo el mundo llega a España y concretamente a San Sebastián de lo Reyes, la Carrera de Papá Noel. Con un recorrido de 5 km en la cual tiene como peculiaridad que con el precio de la inscripción viene un disfraz de Papá Noel.

Y para terminar de convenceros a participar en esta fiesta es que el 10% del precio de la inscripción sera donado a la Asociación PABLO UGALDE, que apoya a la investigación del cancer, mas concretamente el cancer infantil.

Así que ya no tienes excusa, si quieres pasar una mañana divertida corriendo disfrazado de Papá Noel y a su vez colaborar con una buena causa, esta carrera es tu sitio.

INSCRIPCIONES ABIERTAS SAN SILVESTRE

Hoy ya te puedes inscribir en la carrera popular San Silvetre Vallecana 2012.

La inscripciones las podeís hacer directamente en la página oficial de la carrera.

De momento todavía hay plazas debido al precio de las inscripciones que en estos tiempos que corren han hecho que la gente se este pensando en ir sin dorsal.

Pero aun así, si tienes pensado correr esta tradicional carrera, te aconsejo que lo hagas tan pronto como puedas.

 Aquí os dejo el recorrido de este año

EL DIA DESPUÉS DEL MARATÓN

Aquí os dejo este vídeo de las consecuencias del día después de correr una maraton o alguna prueba larga jejejejjeje
Yo también las he sufrido aunque fueron solo la mitad de kms pero recuerdo estar un poco por el estilo.

FOTOS CURIOSAS

Hola!!!! Quiero abrir y compartir con todos una nueva sección en la que espero que participes.
Se trata de colgar fotos curiosas, divertidas, extrañas... que vemos en nuestras carreras, caminos y demás sitios por los que practiquemos el arte del running.
La inauguraré yo y espero que la continuéis todos.

Este cerdo vietnamita me lo encontré el pasado miércoles haciendo la ruta de Valdemoro-Torrejón de Velasco. Al principio me pareció un perro pero como no ladraba ya supuse que no lo era.

CONFIRMADA FECHA DE INSCRIPCIONES SSV

Ya esta confirmada la fecha del próximo 3 de Diciembre para la venta de las 39.000 inscripciones de la San Silvestre Vallecana 2012. También saldrán las 1.000 inscripciones de la Carrera Internacional.
El precio es de 20 euros, 19 si tienes chip propio, y se pondrán a la venta en 12 puntos de inscripción y también por internet, así que ya sabéis!!!!

PRIMERA SAN SILVESTRE VALLECANA

De la web de runners os traigo esta imagen que corresponde a la primera San Silvestre que se celebró.

ESOS LOCOS QUE CORREN

Nos dicen que estamos locos por salir a correr cuando hace frío, cuando llueve, cuando madrugamos los fines de semana, cuando nos desplazamos en coche 40 kms para correr solo 10 o simplemente nos llaman locos por el simple echo de salir.
Para todos los locos les dejo este vídeo que seguro que se identificarán.

Texto y voz por Marciano Durán

Este video le úso mucho para cuando la pereza me puede!!!

RECORRIDO CARRERA CERCEDILLA

Ya tenemos el recorrido de la carrera de navidad Asics Trabuco Cercedilla.

El recorrido de este año consta de 12,4 kms y transcurre la mayor parte de el por la montaña, teniendo como salida y meta la plaza de Cercedilla.

Según dicen en la web de la carrera, esta diseñada para corredores que se quieren iniciar en el mundo del trail y que no tiene zonas muy técnicas ni altos desniveles. Aunque luego te dicen que la pendiente máxima esta en un 23,2%.

Aquí os dejo el recorrido y la altimetría para que le echéis un vistazo, un saludo a todos!!!

 

Yo ya estoy preparado para esta impresionante carrera y a la espera de que salgan las inscripciones.

AYUDA A LOS CORREDEROS RARAMURIS

Esta semana en la revista runners nos cuentan la excelente iniciativa creada por el corredor Luis Alonso Marcos que participara en el Ultramaratón de los Cañones (México) y hará entrega de una colecta económica destinada a la ayuda humanitaria de comunidades de corredores rarámuri, afectadas por una mortífera sequía.
Si quieres conocer mas sobre esta curiosa tribu, os recomiendo que os leáis el libro "Nacidos para correr" escrito por Christopher Mcdougall.
En futuros posts contare algo mas sobre este libro.

POSIBLE FECHA SAN SILVESTRE VALLECANA

Según rumores de la pagina oficial de Facebook de Nike, las inscripciones a la carrera de la San Silvestre Vallecana 2012, saldrán el próximo 3 de diciembre.
Estas inscripciones suelen durar muy pocos días así que todos atentos...

V MILLA URBANA BOADILLA DEL MONTE

El próximo día 2 de Diciembre se celebra en la localidad de Boadilla de Monte una carrera solidaria para los mas necesitados.

Corren tiempos dificiles para todos e iniciativas como estas son dignas de apoyar y acudir.
Las inscripciones son gratuitas hasta el 25 de noviembre y lo único que se pide es colaborar llevando comida, ropa o algún juguete.
Se puede apuntar toda la familia ya que han organizado carreras para todo tipo de edades, así que ya sabéis, colaborar cuesta muy poco.

Podéis consultar toda la información de esta carrera en la página web de atletismo boadilla, con los diferentes horarios y la forma de apuntaros.

4ª CARRERA PONLE FRENO 2012

El próximo domingo día 25 de noviembre se celebra la 4ª edición de la carrera ponle freno en Madrid

El próximo domingo las calles de Madrid se volverán a llenar de corredores vestidos de naranja para ¨patear¨ el asfalto.
Este año todo el  dinero recaudado con las inscripciones irá destinado al Proyecto del Hospital Universitario Puerta de Hierro-Majadahonda, donde investigan para la mejora de lesiones medulares con células madre.
Así que ya tenéis un motivo mas para apuntaros, yo ya estoy inscrito y seguro que lo pasaremos muy bien.
Aquí os dejo también el recorrido de la carrera en la que hay dos modalidades, una de 5 kms y otra de 10 kms, saliendo ambas desde el parque de Retiro.

Allí nos vemos!!!

VALDEMORO-FUENTE LA TEJA-TORREJON DE VELASCO

Hola runners!!! Aquí os dejo una ruta que realice hace unos meses y tiene como salida Valdemoro y meta en la localidad de Torrejón de Velasco.

                      En esta ruta se pasa por un sitio muy conocido aquí en la zona que seguro que vendrá muy bien para recargar fuerzas y beber agua, se trata de Fuente la Teja.

El recorrido, en su primer tramo, es duro ya que se sube por la cuesta de los Batallones. Dejando a un lado la "bola del mundo", vemos unas ruinas arqueológicas, y seguimos subiendo hasta el punto mas alto de toda la zona de Valdemoro y alrededores.

Antes de llegar a la fuente tienes una bajada bastante rápida para recuperar un poco las piernas.

El segundo tramo hasta Torrejón de Velasco es mas tranquilito, solo teniendo una subida en un puente, llegando enseguida al pueblo.

                            

                                                                                                                                                               

 

 Espero que os haya gustado y la probeís!!!!

BIENVENIDOS!!!

Holaaaa runners!!! Os doy la bienvenida a este ¨mi pequeño blog¨ y que espero que con vuestras aportaciones y comentarios, sea también el vuestro.
Aquí podréis encontrar desde rutas que vamos haciendo por diferentes caminos hasta carreras populares que iremos haciendo.
Incluiremos también fotografías de todas las carreras y rutas, en las que podréis colgar también las vuestras.
La pagina todavía esta en construcción así que os pido un poco de tiempo hasta que se vaya elaborando, acepto también sugerencias de como mejorarla.
Un saludo a tod@s y nos vemos por los caminos!!!!