lunes, 29 de septiembre de 2014

ESTOY DE VUELTAAAAAAA!!!!!!

Uffffff madre mía, cuanto hacia ya que no escribía??? ya ni me acuerdo pero durante todo este tiempo de reflexión no he dejado de hacer lo que mas nos gusta, que es correr.

Después de conseguir un objetivo que tenia marcado como el de bajar de 2 horas el medio maraton de Madrid me tome estos meses en plan de running relax, osease salir a disfrutar del running sin ningún objetivo y sin ninguna presión de tiempo ni nada del estilo. He de decir que de vez en cuando es buena terapia el salir sin relojes, móviles y demás historias.

Y con el blog me paso algo parecido, desconecte un tiempo de él para volver con las pilas más cargadas y creo que ha llegado el momento de retomarlo.

Ha sido un verano que no he dejado de salir a correr por la playa de Santa Pola y allí poco a poco mi cuñada Tania consiguió un objetivo que hace tiempo parecía totalmente impensable...hicimos las rutas hasta el Faro y hasta la Torre!!!
Enhorabuena!!! Ahora a prepararse su primera carrera de 10 kms!!!




 También he podido ver como en este tiempo mi amiga Vera se ha convertido en toda una runners impresionante, hasta tal punto que hace salidas con un club de corredores más expertos. Increíble el resultado que consiguió este domingo pasado en la carrera del Corazón haciendo una marca con record personal de 52:54 siendo la numero 33 de su categoría. Muy bien Verita!!! Tu objetivo del medio maraton para este año esta mas cerca!!!
Podéis ver su crónica de esta carrera en su blog  

En unos días comentaré cual sera mi próximo grán objetivo....aunque ya os podéis imaginar cual puede ser!!!

lunes, 12 de mayo de 2014

DISNEY MAGIC RUN MADRID 2014

Y por segundo año consecutivo, Madrid vuelve a celebrar la divertida carrera de Disney Magic Run el próximo día  7 de Junio en el parque Juan Carlos I y con la novedad que tendrá dos horarios, a las 9:00 h y a partir de las 19:15 para la jornada de la tarde.



INSCRIPCIONES

El precio de las inscripciones es de 12,20 por persona, teniendo los menores de 3 años el acceso gratuito. Para los mayores de 3 años el precio es de 1,20 euros.
No se venderán entradas el día del evento, sólo a través de la siguiente web:


RECORRIDO


Como el año pasado se celebrarán diferentes modalidades de carrera como es la carrera de 5 kms, una caminata familiar de 3 kms y carreras infantiles.

Además de las diferentes actividades que se harán con los diferentes personajes Disney.


Si quieres ver como fue el evento del año pasado te invito a que visites mi siguiente enlace y verás lo divertido que fue pasar un día en familia haciendo deporte y con toda la magia Disney.


Más info de la carrera en:  http://www.disneymagicrun.es

domingo, 11 de mayo de 2014

III CARRERA PEDESTRE ENTRE PINTO Y VALDEMORO

Este domingo día 18 de mayo se celebra la tercera edición de la Carrera Pedestre Entre Pinto y Valdemoro.


Una carrera muy recomendada por la gran organización que tienen, combinado un buen recorrido y con carreras de niños y demás actividades.

RECORRIDO


14 kms con salida en Pinto, entramos un poco por Valdemoro y vuelta otra vez a Pinto.

INSCRIPCIONES

El precio es de 10 euros en tiendas y de 10,60 a través de la pagina web http://www.ticketsport.es/evento/pintovaldemoro2014

Las carreras de niños están organizadas por año de nacimiento y después de su carrera les dan regalos a los niños. Sólo con verles la cara de alegría que tienen emulando a los mayores da gusto apuntarse a esta carrera.


lunes, 14 de abril de 2014

PLAN DE ENTRENAMIENTO MEDIO MARATÓN

Hace una semana que corrí mi tercer medio maratón y es una distancia muy buena de correr ya que te implica un entreno más específico que con una carrera de 10 km pero no tan dura de hacer como un maratón.
Aquí os voy a presentar un plan para que podáis afrontar este nuevo reto si ya estáis preparado para dar el salto a esta distancia.

SERIES DE 1000 m: 5:30-6:00
SERIES DE 2000 m: 12:00-12:40
SERIES DE 3000 m: 18:00-19:30
SERIES DE 4000 m: 24:40-26:40
RODAJES CORTOS: 40-50 minutos de carrera
RODAJES LARGOS: 50-60 minutos de carrera

SEMANA 1                           SEMANA 5                                       SEMANA 9
1. 8 x 1000                             1. 10 x 1000                                        1. 12 x 1000
2. 3 x 2000                             2. 4 x 2000                                          2. 5 x 2000
3. Rodaje largo                       3. Rodaje largo                                     3. Rodaje largo
4. Rodaje corto                       4. Rodaje corto                                    4. Rodaje corto

SEMANA 2                          SEMANA 6                                        SEMANA 10
1. 8 x 1000                             1. 10 x 1000                                        1. 12 x 1000
2. 2 x 4000                             2. 3 x 2000                                          2. 4 x 3000
3. Rodaje largo                       3. Rodaje largo                                    3. Rodaje largo
4. Rodaje corto                       4. Rodaje corto                                   4. Rodaje corto

SEMANA 3                          SEMANA 7
1. 9 x 1000                             1. 11 x 1000             
2. 3 x 2000                             2. 4 x 2000
3. Rodaje largo                       3. Rodaje largo
4. Rodaje corto                      4. Rodaje corto

SEMANA 4                          SEMANA 8
1. 9 x 1000                             1. 11 x 1000
2. 2 x 4000                             2. 3 x 3000
3. Rodaje largo                       3. Rodaje largo
4. Rodaje corto                       4. Rodaje corto

Este entrenamiento es para principiantes que quieran correr su primer medio maratón y hacer un tiempo aproximado de 2 horas y 10 minutos.

Desde aquí le doy todo mi apoyo y ánimo a mi amiga Vera qe después de hacer varias carreras populares de 10 km ha decidido dar el salto a esta distancia. Ese día que decida correr esta prueba allí estare para acompañarla. 
Sí queréis ver su plan de entrenamiento que esta haciendo os invito a que entréis en su blog y la mandéis ánimos, http://sheandthefashion.blogspot.com.es/?m=1
MUCHA SUERTE AMIGA!!!

jueves, 20 de marzo de 2014

CARRERA DE LA MUJER 2014

Un año más vuelve LA CARRERA DE LA MUJER 2014 en la ciudad de Madrid y será el próximo día 11 de mayo.



RECORRIDO

El recorrido consta de 7,2km aprox. con salida en el Paseo Moret, Princesa, Plaza de España, Gran Vía, Alcalá, Puerta del Sol, C/ Mayor, C/ Bailén, Palacio Real, Paseo del Pintor Rosales, C/ Ferráz, C/ Marqués de Urquijo y meta en el Paseo de Camoens.




INSCRIPCIONES

Las inscripciones se encuentran ya abiertas al precio de 10 euros (10,60 si se realiza a través de internet). Además existe una inscripción de 100 dorsales a 50€/dorsal con donación 100% a la AECC.
La participación es exclusiva para mujeres mayores de 12 años.

Así qué chicas, no tenéis excusa para inscribiros todas en la carrera y así apoyar esta lucha diaria contra el cáncer que esa sí es la auténtica carrera que hay que vencer.



TODA LA INFO Y LA SUSCRIPCIÓN LA TENÉIS EN LA SIGUIENTE WEB:




martes, 11 de marzo de 2014

CARRERA DKV BOMBEROS DE MADRID

El próximo día 23 de marzo a las 10 de la mañana se celebra en Madrid la popular Carrera DKV de Bomberos.

INSCRIPCIÓN

El precio de las inscripciones son de 12 euros y las puedes hacer en los centros de El Corte Ingles de Raimundo Fdez. Villaverde, Goya, Princesa, Pozuelo, Sanchinarro, Mendez Alvaro y Preciados.

También te puedes inscribir online con un coste de 12,60 a través de este enlace: http://www.ticketsport.es/evento/bomberosmadrid

RECORRIDO

La carrera consta de 10 km con salida en la calle Montera, saliendo a Gran Via hasta la Pza de Cibeles. Luego subida por el Pso de Recoletos y Pso de la Castellana hasta la Pza de Cuzco donde se gira para volver por el mismo recorrido con meta en el Pso de Recoletos.

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Más info de la carrera en la web:

domingo, 2 de marzo de 2014

CARRERA SOLIDARIA CLUB DE CAMPO VILLA DE MADRID

El próximo día 22 de marzo se celebra la primera edición de la Carrera Solidaria Club de Campo Villa de Madrid.

 

INSCRIPCIONES

El dinero que se recaude de esta carrera serán a beneficio de la Fundaciòn Padre Garralda-Horizontes Abiertos, la cual lo destinará para los hijos de mujeres que han cumplido condena y no han obtenido plazas en la escuelas infantiles (0-6 años) y para los niños que regresan de sus escuelas infantiles o colegios.
Las inscripciones se realizarán en la recepción de la piscina cubierta del Club hasta el día 21 de marzo.
Desde la Fundación se ha creado un dorsal "0" para los que quieran simplemente colaborar en esta causa.
El precio de las inscripciones son de 10 euros para la carrera de 5 km y de 5 euros para la carrera de los niños.


RECORRIDO

Habrá dos recorridos, uno de 5 km y otro para prebenjamines de 300 mts.


 

Aquí os dejo el enlace de la Fundacion:

Y el de la organización de la carrera:

martes, 11 de febrero de 2014

NUEVOS RUNNERSBRAVO!!!

Pues sí, runnersbravo sigue creciendo y quiero dar la bienvenida a cuatro nuevos miembros del club.


Y ellos son mis compañeros de trabajo Jesús Merino, que ya estrenó la camiseta en la media maratón de Getafe, Francisco Cid y Beatriz Sánchez, ganadora del sorteo del aniversario.
Tambien esta mi cuñado Sergio Pérez, para ver sí vuelve a salir a correr y se anima a venirse a alguna carrera.

MUCHAS GRACIAS A TODOS!!!

Sí te quieres unir a runnersbravo ponte en contacto conmigo y te diré la forma de como conseguir tu camiseta personalizada. 



martes, 4 de febrero de 2014

RUNNERSBRAVO IN LONDON!!!!

Hello everybody!!! Este pasado fin de semana me fui a pasar unos días a Londres y como no, algo que no podía faltar en mi maleta son mis zapatillas y mis mallas.

La ruta fue el domingo a las 7:30 de la mañana y se depertaba el día con un poco de frío pero soleado.
Hicimos 9 km por todo el perímetro de Hyde Park y los jardines de Kensington.


El parque es impresionante, una zona muy bonita para poder correr siendo todo llano y muy bien cuidado el terreno.

Aquí os dejo un plano de la ruta y algunos fotos que nos hicimos todos los runnersbravo que fuimos.

Y como no podía faltar también mi amiga Vera, del blog sheandthefashion.blogspot.com, que con su camiseta de runnersbravo también se vino a correr.

Julián, Vera, Mariano y Fran, un placer haber corrido con vosotros por Londres y  esperando el próximo viaje para poder volver a salir.

jueves, 23 de enero de 2014

ASICS MEDIO MARATÓN DE MADRID 2014

El próximo día 6 de abril se celebrara la considerada por la RFEA como la mejor media maratón de España, la Asics Medio Maratón de Madrid 2014 y los 5 kms MMT Seguros Madrid.



INSCRIPCIONES MEDIO MARATÓN

HASTA EL 16 DE FEBRERO:
  • Inscripción general: 23€ en tiendas y 24€ por internet.
  • Inscripción para titulares de Carnet Corredor Plus: 21€ por internet.
  • Inscripción para atletas federados por la RFEA o la FAM: 21€ por internet.


  • Las inscripciones se realizan en la web www.deporticket.com y de manera presencial en:

  • Agrupación Deportiva Marathon: Calle Villaamil, 65
  • Deportes Bikila: Avda. Donostiarra, 2 y Martín de los Heros,65 en Madrid y Fray Luis de León,9 de Leganés y Dublín, 39 de Las Rozas.
  • El Corte Inglés: Centros de Castellana, Preciados y Goya.
  • Deportes Marathínez Herminio Puertas, 3 y Bolivar, 15
  • Running Company Paseo Infanta Isabel, 21
  • Deportes Zatopeck General Ricardos, 200
  • Corricolari: Saavedra Fajardo, 5 y 7
  • Deportes Moya: Avda. del Mediterráneo, 26
  • Ross Running: C.C. Zoco de Majadahonda
  • Deportes Dean: Paseo de la Alameda, 23 de Alcalá de Henares
  • Iron Sport: Sector Literatos, 29 de Tres Cantos


  • DEL 17 DE FEBRERO AL FINAL, 22 DE MARZO TIENDAS Y 25 DE MARZO EN INTERNET

    • Inscripción general: 28€ en tiendas y 29€ por internet.
    • Inscripción para titulares de Carnet Corredor Plus: 26€ por internet.
    • Inscripción para atletas federados por la RFEA o la FAM: 26€ por internet.




    Para los 5 km. MMT Seguros Madrid, los periodos y formas de inscripción serán los mismos que para el medio maratón, y el precio será de 12 euros (13€ en internet) independientemente del periodo.

    RECORRIDO

    El recorrido para las dos pruebas es el mismo que el año pasado.